Почему много мышц это хорошо?
⠀
Сей пост не про профессиональных спортсменов и даже не про фанатов тяжелых силовых 🏋️♀️ А про вас девочки)
Хрупкие и нежные создания🌸
⠀
80 % женщин боятся перекачаться.
Цифра не из головы. Как «тренируются» женщины, я вижу в зале😬
Обойдемся без критики. Но страх перед работой с весами у женщин есть. Смею предположить что женский силовой тренинг ассоциируется с тестероновыми «леди». У которых кроме бицепсов и трицепсов и в штанах имеется что-то не менее гиперторофированное🤫
⠀
Не нужно обольщаться на этот счет, не каждому мужчине дано накачаться, что уж говорить про женщин😊
⠀
Какая связь между количеством еды и количеством мышц?
⠀
Периодически я вам демонстрирую сколько кушаю я, а вы иногда комментируете или пишите в личку «так много еды? Как так может быть?» "ну ты обжорка!" "Тебя проще...., чем прокормить!"
Для того чтобы «прокормить» 1 килограмм мышц необходимо в 6 - 8 раз больше энергии, чем для того чтобы накормить 1 килограмм жира❗️
⠀
Чем больше развиты ваши бицепсы , трицепсы, квадрицепсы тем больше энергии нужно организму калорий, еды 😉
И тем выше ваш базовый обмен⬆️
Тем больше ваш организм тратит энергии даже, когда спит😴
⠀
Для одного веса, например 60 килограмм где % жира 35 и % жира 18 необходимо разное количество калорий😀
⠀
Меньше жира - больше мышц! Это если коротко о том, какое тело мне нравится и к чему стремлюсь я 😎
Поэтому я за штангу потяжелее и питание почище 🤗
Если устала с подсчётом еды - пиши! Помогу с программой питания!
#питание #массонабор #наборвеса #персональныйтренер #novikovanatall #базовыйобмен
