Почему при снижении % жира ягодицы уменьшаются❓🍑😱 Как сохранить❓

Почему при снижении % жира ягодицы уменьшаются❓🍑😱 Как сохранить❓ Все просто ✅ 🌰Для начала нужно удостовериться в том, что эти самые ягодицы вообще есть 🧐 Быть может «припухлость» в зоне ягодиц - это преимущественно жировая, а не мышечная ткань?! 🌰Если грамотно снижать % жировой массы, то мышечная масса не уйде‌т ❌ Что значит грамотно⁉️ ✔️Достаточное количество белка в рационе (около 2г на кг веса тела) ✔️Адекватное количество углеводов (вот тут очень индивидуально, кто-то сушится и на 250 гр углеводов, а кому-то нужно 150г) ✔️Стабильное количество жиров (НИКОГДА не меньше 1г-1,2г на кг веса Вашего тела ❌❌❌) Если где-то будет стабильный «недобор», то мышцам не будет хватать ресурсов и Вы начне‌те "сыпаться", Ягодичные тоже скажут «пока» 👋 жёпс просто "срежется" будто отрубили часть топором 😁 🌰И самое банальное: уменьшение объе‌ма - это норма при уменьшении жировой прослойки. Конечно ягодицы будут меньше по «см». Вы же «оголяете» их от лишней жировой. Невозможно сохранить такой же объём. Да и не нужно. Везде жир будет уходить РАВНОМЕРНО👌 Хочешь красивые ягодицы - приходи на тренировки 🤗