Ваш женский тренер
Знаю
Умею
Практикую на себе
Ненадо стесняться - приходи тренироваться🤗
FITNESS GYM, Ветеранов 7 Никогда не поздно стремиться к здоровому образу жизни
———————————————-
Что останавливает многих женщин после 40 заниматься в зале⁉️
Неуверенность и страх столкнуться в фитнес-зале с непониманием, осуждением, выглядеть нелепо на фоне других или слабее.
Поэтому очень важно найти «своего»тренера💯
Силовые тренировки⤵️
Согласно исследованиям, начиная с 30 лет, мужчины и женщины теряют примерно 10% мышечной массы каждые 10 лет.
Начиная с 50 лет, этот показатель вырастает до 15%.
Силовые тренировки – один из лучших способов для долгосрочного стимулирования обмена веществ и предотвращения мышечной атрофии‼️
Кроме того, ученые выявили, что женщины более склонны к остеопорозу (снижению плотности костей), из-за чего чаще травмируются и получают переломы. Упражнения с отягощениями помогают это предотвратить👍
ГОРМОНЫ⤵️
О тестостероне мы мало что слышим.
Да, мужской половой гормон.
У всех женщин есть тестостерон‼️
Он способствует всему: от либидо до здоровья мозга, от костей до общего уровня энергии.
Это настоящий гормон качества жизни, особенно для женщин, ведущих стрессовую жизнь.
Управление стрессом в пременопаузу включает в себя поддержание высокого уровня тестостерона.
Лучший способ стимулировать выработку тестостерона - наращивать мышечную массу в вашем теле👍
Чем чаще мы тренируемся, тем больше тестостерона вырабатывает ваше тело💯
Поэтому все в зал, дорогие мои💟
Советую вам женского тренера Наталья Новикова