Правда и ложь об обмене веществ
✅Правда!
Действительно, каждый из нас потребляет различное количество калорий для поддержания жизни. Это как деньги:одни сжигают калории быстрее, не делая ничего,другие – постоянно накапливают и неохотно отдают то, что получили.
✅Метаболизм замедляется с возрастом.
Да, это абсолютно верно! Это связано как с гормональными изменениями, так и с общими законами природы.Клетки с возрастом используют меньше энергии, поэтому с каждым годом мы должны внимательнее относиться к своему телу.
✅Мышцы сжигают энергию
Да, это правда! Если два тела имеют одинаковую массу, но разное соотношение мышц и жира, мышцы будут использовать энергию быстрее. Мышцы и в состоянии покоя сжигают больше энергии, чтобы поддерживать свое состояние, чем жир.
❎Метаболизм можно ускорить, ускорив усвоение и выделение веществ.
Ложь! Много кушать и очень часто ходить в туалет – не признаки быстрого обмена веществ. Это, скорее, симптомы нарушения функции кишечника.
Метаболизм — это работа каждой клетки организма в плане потребления энергии. В это понятие входят разные процессы, например, дыхание, пищеварение, кровообращение, удержание тепла. Поэтому прием средств, ускоряющих опорожнение кишечника, не ускоряет обмен веществ.
❎Скорость метаболизма можно проверить в любой клинике
Ложь! Ни гормоны, ни глюкоза, ни другие показатели не являются 100% свидетельством скорости метаболизма.
Гормоны щитовидной железы и тестостерон действительно влияют на обмен веществ. Анализы на гормоны необходимы, как и определение соотношения мышечной массы и жира, индекса массы тела.
❎Мы сжигаем больше энергии в спорте.
Ложь! Если вы не профессиональный спортсмен, то движение поглощает 10-30% от общей дневной энергии. Еще 10% уходит для производства этой энергии – для процессов пищеварения и усваивания веществ. Большая часть энергии необходима для основного обмена – дыхания, работы мозга и сердца, для поддержания температуры.
❎Увеличение веса происходит только из-за медленного метаболизма.
Ложь! Вес увеличивается, когда количество калорий, которое вы получаете, превышает количество, которое вы потребляете! И это все. И никаких широких костей или медленного метаболизма.
Жду тебя на тренировки🤗
Орбита, Fitness Gym
Для записи - пиши в What's app +79505699343
#персональныйтренерсыктывкар #персональныетренировки #метаболизм #тренерсыктывкар #фитнес #тренажерныйзал
