ТРАВМЫ
Травм много, все они разные и это всегда большой стресс для организма.
Каждое нарушение в организме специфично и требует индивидуального подхода.
Что бы ни случилось: растяжение, вывих, перелом - это означает, что привычная жизнь на время приостановленна
Большинство людей ничего не делают и продолжают терпеть боль годами 🤷🏼♀️
Почему?
Самый частый ответ - нет времени.
Но это не так, ведь все знают, что человек всегда найдет время на то, что он действительно хочет.
Что будет если не заниматься реабилитацией?
Этим вы окажите себе медвежью услугу, увеличивая риск заболеваний ОДА
К примеру представьте, вы хромаете из-за неполного объема движения травмированной ноги, а ещё и плоскостопие на здоровой ноге появилось из-за неправильного перераспределения нагрузки😬
Что необходимо для профилактики травм в спорте и в жизни ?
✅ Устранение ограничений подвижности (например тугоподвижный голеностоп или тазобедренный сустав - возможно будут проблемы с коленным суставом, недостаточно объема движения в грудном отделе - поясница)
✅Повышение стабильности региона
✅Улучшение биомеханики (начиная с ходьбы, заканчивая силовыми упражнениями)
✅ Анатомическая адаптация тканей - мышц, сухожилий, связок
✅Симметрия нагрузки
Я беру случаи после травм, но не все! Часто есть проблемы с гибкостью, мобильностью, правильной техникой исполнения и тут самое главное осознать индивидуальный подход
Привычный уровень нагрузки взять не получится - организму нужна адаптация и необходимо подстраиваться под его текущую форму!
Жду тебя в зале😉
