Статья о том, почему важно заниматься силовыми тренировками, особенно для женщин после 30 лет. Описываются преимущества тренировок с отягощениями для предотвращения мышечной атрофии и остеопороза. Также рассказывается о том, как тренировки помогают управлять стрессом и стимулировать выработку тестостерона. Статья заканчивается советом обратиться к женскому тренеру Наталье Новиковой.