Статья о том, как избежать последствий травм и вернуться к привычной жизни. В ней описываются причины, почему люди не занимаются реабилитацией, а также какие последствия могут возникнуть при отсутствии профилактики. Далее приводятся рекомендации по профилактике травм в спорте и в жизни, включая устранение ограничений подвижности, повышение стабильности региона, улучшение биомеханики, анатомическую адаптацию тканей и симметрию нагрузки. Важность индивидуального подхода и адаптации к текущей форме организма также подчеркивается.