Стать физически активным и здоровым человеком необходимо путем снижения количества времени, проведенного сидя/лежа, а не формальным перебиранием ног на месте. 10 000 шагов, пройденные в течение дня по «бытовым вопросам» заставляют вас меньше сидеть, и не выделять специального времени на тренировку. 10 000 шагов, которые вы нашагаете по дорожке – это вы целый день «плющите» ягодицы в кресле, из активности только донести тарелку с едой до микроволновки, а потом типа пошли в зал, натопали какое-то количество шагов, и компенсировали весь свой сидячий образ жизни.
# Здоровый образ жизни
Статья о том, почему важно заниматься силовыми тренировками, особенно для женщин после 30 лет. Описываются преимущества тренировок с отягощениями для предотвращения мышечной атрофии и остеопороза. Также рассказывается о том, как тренировки помогают управлять стрессом и стимулировать выработку тестостерона. Статья заканчивается советом обратиться к женскому тренеру Наталье Новиковой.
Перепост